A baixa umidade do ar de Cotia por volta das 13h desta quinta-feira (1º) colocou toda a cidade em estado de atenção, segundo a Defesa Civil da cidade. Segundo o órgão, o índice de umidade relativa do ar está abaixo de 30%.Nos meses em que ocorrem poucas chuvas é comum que a umidade do ar fique reduzida. Isso causa um aumento nos níveis de dióxido de enxofre e material particulado, o que propicia o surgimento ou agravamento de doenças respiratórias, cardiovasculares e oculares.
Por causa da baixa umidade, a Defesa Civil recomenda:
- evitar exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h;
- umidificar o ambiente por meio de vaporizadores, toalhas molhadas, recipientes com água, entre outros;
- sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol, ou em áreas arborizadas;
- consumir bastante água.
Na publicação desta postagem a umidade relativa do ar estava em 31% muito abaixo do ideal que é de 50% e os termômetros marcavam 30 ºC.
Veja os cuidados para os dias de ar seco
 | Tome bastante água. Para você ter certeza de que está bebendo a quantidade suficiente de água, tome o dobro do que está acostumado. Por exemplo: se você bebe quatro copos de água por dia, tome oito em dias secos. |
 | Para aumentar a umidade do ar na sua casa, use um umidificador. Se você não tem um aparelho desses, faça o seguinte: molhe uma toalha de banho grande e torça. Pendure a toalha molhada entre duas cadeiras, deixando uma das pontas mergulhada numa bacia ou em um balde cheio d'água. |
 | Use creme hidratante no corpo e no rosto. Se você sentir os lábios secos, use um protetor labial |
 | Preste atenção nas pessoas acima dos 75 anos e nos bebês de até 1 ano. Ofereça bastante água para eles. Bebês que se alimentam exclusivamente do leite materno podem ganhar um pouquinho de água. Se ele estiver inquieto depois da mamada e não se acalmar, ofereça um pouco de água. |
 | Para ter certeza de que as crianças estão bebendo bastante água, ofereça a elas um copo o tempo todo. Depois, observe se elas estão fazendo xixi. Se a criança não está indo ao banheiro frequentemente, ou se, quando vai, faz pouco xixi, isso é um sinal de que ela precisa de mais água. |
 | Atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol também devem ser evitadas – principalmente no horário entre as 10h e 16h. |
 | Na hora das refeições, prefira comidas leves: saladas, frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca carne. |
*Cotia e Cia com R7.
